Kozłek lekarski (waleriana) – topowe zioło o właściwościach nasennych i uspokajających. Odkryj niesamowite efekty działania waleriany!

Kozłek lekarski, inaczej korzeń waleriany lub po prostu waleriana, jest często stosowanym ziołem poprawiającym jakość snu. Jego zdolność do tonowania aktywności ośrodkowego układu nerwowego umożliwia łatwiejsze i szybsze zasypianie. Jednak korzyści waleriany wykraczają poza zaburzenia snu, ponieważ ma ona działanie …

Kozłek lekarski (waleriana) – topowe zioło o właściwościach nasennych i uspokajających. Odkryj niesamowite efekty działania waleriany! Czytaj więcej »

Poduszka z łuską gryki – ekologiczna i wygodna alternatywa dla standardowych poduszek do spania

Będąc w stanie snu, przez wiele godzin przebywamy w tej samej pozycji, dlatego warto zapewnić kręgosłupowi i głowie odpowiednie podparcie. Zarówno poduszka, jak i materac nie powinny być dobierane przypadkowo. Na rynku akcesoriów sypialnianych od jakiegoś czasu funkcjonują poduszki z …

Poduszka z łuską gryki – ekologiczna i wygodna alternatywa dla standardowych poduszek do spania Czytaj więcej »

Jaka poduszka do spania da nam maksymalny komfort wypoczynku? Syntetyczna, piankowa, z pierzem, a może ekologiczna?

Do poduszki do spania na ogół nie przykładamy tak dużej wagi jak do materaca, a jest ona nie mniej istotna. Wpływa na sposób ułożenia odcinka szyjnego kręgosłupa i ogólną pozycję ciała podczas snu, tym samym na jakość snu i samopoczucie …

Jaka poduszka do spania da nam maksymalny komfort wypoczynku? Syntetyczna, piankowa, z pierzem, a może ekologiczna? Czytaj więcej »

Narzuta na kanapę – prosty, ale ważny dodatek do wnętrz. Jak wybrać narzutę i na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Narzuta na kanapę to istotny element wnętrza, który może całkowicie odmienić jego klimat i dodać mu temperamentu. Ponieważ narzuta na kanapę ma do spełnienia kilka różnych zadań, od ochrony przed zanieczyszczeniami, po funkcje dekoracyjne, z pewnością nie powinna być wybierana …

Narzuta na kanapę – prosty, ale ważny dodatek do wnętrz. Jak wybrać narzutę i na co zwrócić uwagę przed zakupem? Czytaj więcej »

Materac nawierzchniowy – dla kogo? Poznaj zalety coraz popularniejszych topperów

Materac nawierzchniowy to praktyczny element wyposażenia sypialni, dzięki któremu nie musimy wymieniać materaca głównego, gdy ten ulegnie częściowemu zużyciu. Wystarczy na materac podstawowy nałożyć materac nawierzchniowy, aby zyskać nową jakość wypoczywania. Zadaniem materaca nawierzchniowego jest wyrównanie powierzchni spania, co skutkuje …

Materac nawierzchniowy – dla kogo? Poznaj zalety coraz popularniejszych topperów Czytaj więcej »

Bezsenność – przyczyny, objawy i leczenie. Dlaczego nie możemy spać i jak z tym walczyć?

Bezsenność to pojęcie o szerokim znaczeniu. Bezsennością nazywamy zarówno trudności w zasypianiu na tle nerwowym, krótkotrwałą niemożność przespania całej nocy spowodowaną np. stresem, jak i poważne zaburzenia objawiające się długotrwałym brakiem snu. W niektórych przypadkach bezsenność przybiera formę poważnego problemu …

Bezsenność – przyczyny, objawy i leczenie. Dlaczego nie możemy spać i jak z tym walczyć? Czytaj więcej »

Sen polifazowy – mniej czasu poświęconego na sen, a wyższa wydajność organizmu. Czy to możliwe?

Sen polifazowy jest przeciwieństwem standardowego systemu spania, w ramach którego spędzamy 7-8 godzin na nieprzerwanym śnie w godzinach nocnych. Decydując się na spanie w systemie polifazowym, rozbijamy sen na kilka krótszych odcinków, przy czym sypiamy zarówno w dzień, jak i …

Sen polifazowy – mniej czasu poświęconego na sen, a wyższa wydajność organizmu. Czy to możliwe? Czytaj więcej »

Mówienie przez sen – przyczyny i zwalczanie. Czy mowa przez sen powinna nas zaniepokoić?

Mówienie przez sen to zjawisko, będące pewną anomalią w stosunku do normalnego, nieprzerwanego, spokojnego snu. Czy jest czymś groźnym? Co prawda jest zakwalifikowane jako zaburzenie snu, jednak w większości przypadków nie niesie ze sobą ryzyka żadnych powikłań zdrowotnych. Nie powinno …

Mówienie przez sen – przyczyny i zwalczanie. Czy mowa przez sen powinna nas zaniepokoić? Czytaj więcej »

Bezdech senny – objawy, leczenie, przyczyny. Jak radzić sobie z uporczywą dolegliwością utrudniającą sen?

Bezdech senny to dokuczliwe schorzenie dróg oddechowych występujące podczas snu. Kładzie się ono cieniem na jakości snu i samopoczuciu w ciągu dnia. Niekiedy przebiega łagodnie, innym razem z czasem nasila się, stwarzając zagrożenie dla zdrowia. Bez względu na natężenie i …

Bezdech senny – objawy, leczenie, przyczyny. Jak radzić sobie z uporczywą dolegliwością utrudniającą sen? Czytaj więcej »