Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum), często określany jako ziele długowieczności, to roślina pnąca mająca swój rodowód w dalekiej Azji. Zioło może się poszczycić wielorakimi walorami leczniczymi, a to dzięki bogatej gamie aktywnych związków, w szczególności saponin triterpenowych. Jiaogulan wzmacnia funkcje odpornościowe, pomaga […]
Magnolia lekarska (Magnolia officinalis L.), znana w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat, jest coraz częściej włączana do współczesnych praktyk fitoterapeutycznych. Związki aktywne znajdujące się w jej korze i kwiatach pozytywnie wpływają na układ nerwowy, poprawiając nasze samopoczucie psychiczne.
Bardzo wiele osób zmaga się dziś z problemami ze snem, przy czym często są one rezultatem stresu, nieregularnego trybu życia lub nadmiaru bodźców silnie oddziałujących na układ nerwowy, zwłaszcza w godzinach wieczornych. Sen ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i
Co jest dobre na sen – domowe sposoby na bezsenność i problemy ze snem Czytaj więcej »
Grzyb reishi (Ganoderma lucidum) wyróżnia się jako jeden z najbardziej uznanych grzybów funkcjonalnych. Może poszczycić się wysokim poziomem związków biologicznie czynnych, takich jak polisacharydy, które przyczyniają się do jego licznych korzyści zdrowotnych, w tym działania przeciwnowotworowego i adaptogennego. Grzyb ten
Grzyb reishi (Ganoderma lucidum) – zadba o cały organizm i podbuduje jakość snu Czytaj więcej »
Chociaż liderami wśród naturalnych metod na poprawę jakości snu są zioła lecznicze, istnieje także wiele składników witaminowych, witaminopodobnych i mineralnych, które mogą pomóc w przywróceniu spokoju i osiągnięciu stałego, zdrowego snu. Jednym z takich związków jest inozytol, często określany jako
Inozytol i jego kojące działanie na układ nerwowy. Jak witamina B8 wpływa na sen? Czytaj więcej »
Stosowanie ziół i suplementów roślinnych w celu poprawy zdrowia psychicznego i promowania spokojnego snu jest coraz powszechniejsze. Jednym z ciekawszych ziołowych okazów jest cordyceps. Należy on do kategorii grzybów funkcjonalnych i jest jedną z najszerzej przebadanych odmian grzybów, a jego
Cordyceps sinensis – unikatowy adaptogen, który pomaga zasnąć Czytaj więcej »
Sen to jedna z najważniejszych sfer naszego życia warunkująca dobrą pracę organizmu we wszystkich aspektach. Tymczasem wiele osób ma problem z dobrym wysypianiem się mimo zapewniania sobie odpowiednio długiego czasu na wypoczynek nocny. Czy zdarza ci się budzić rano zmęczonym
Jak spać, żeby się wyspać – sprawdź 10 prostych sposobów na dobry sen! Czytaj więcej »
W dążeniu do odzyskania dobrego snu bukwica zwyczajna może zostać naszym cennym sprzymierzeńcem. Znana naukowo jako Betonica officinalis L. bukwica zwyczajna jest rośliną leczniczą, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie ludowej. Charakteryzuje się silnymi właściwościami antyseptycznymi i jest nieocenionym
Utrzymanie optymalnego zdrowia, witalności i dobrego samopoczucia w dużej mierze zależy od wysokiej jakości snu. Niestety wiele osób codziennie zmaga się z trudnościami z zasypianiem lub osiągnięciem głębokiego, odmładzającego snu. Znalezienie skutecznych rozwiązań poprawiających jakość snu może być szczególnie trudne,
Pierwiosnek to drobna roślina o delikatnych, żółtych, malowniczych kwaitach. Uznawana jest za jeden z pierwszych zwiastunów wiosny. Kiedy zakwitają pierwiosnki, oznacza to, że wielkimi krokami zbliża się ciepła, słoneczna pora. Jednak pierwiosnek kryje w sobie coś więcej niż piękno. W
