Materac nawierzchniowy – dla kogo? Poznaj zalety coraz popularniejszych topperów

Materac nawierzchniowy to praktyczny element wyposażenia sypialni, dzięki któremu nie musimy wymieniać materaca głównego, gdy ten ulegnie częściowemu zużyciu. Wystarczy na materac podstawowy nałożyć materac nawierzchniowy, aby zyskać nową jakość wypoczywania. Zadaniem materaca nawierzchniowego jest wyrównanie powierzchni spania, co skutkuje …

Materac nawierzchniowy – dla kogo? Poznaj zalety coraz popularniejszych topperów Czytaj więcej »

Bezsenność – przyczyny, objawy i leczenie. Dlaczego nie możemy spać i jak z tym walczyć?

Bezsenność to pojęcie o szerokim znaczeniu. Bezsennością nazywamy zarówno trudności w zasypianiu na tle nerwowym, krótkotrwałą niemożność przespania całej nocy spowodowaną np. stresem, jak i poważne zaburzenia objawiające się długotrwałym brakiem snu. W niektórych przypadkach bezsenność przybiera formę poważnego problemu …

Bezsenność – przyczyny, objawy i leczenie. Dlaczego nie możemy spać i jak z tym walczyć? Czytaj więcej »

Sen polifazowy – mniej czasu poświęconego na sen, a wyższa wydajność organizmu. Czy to możliwe?

Sen polifazowy jest przeciwieństwem standardowego systemu spania, w ramach którego spędzamy 7-8 godzin na nieprzerwanym śnie w godzinach nocnych. Decydując się na spanie w systemie polifazowym, rozbijamy sen na kilka krótszych odcinków, przy czym sypiamy zarówno w dzień, jak i …

Sen polifazowy – mniej czasu poświęconego na sen, a wyższa wydajność organizmu. Czy to możliwe? Czytaj więcej »

Mówienie przez sen – przyczyny i zwalczanie. Czy mowa przez sen powinna nas zaniepokoić?

Mówienie przez sen to zjawisko, będące pewną anomalią w stosunku do normalnego, nieprzerwanego, spokojnego snu. Czy jest czymś groźnym? Co prawda jest zakwalifikowane jako zaburzenie snu, jednak w większości przypadków nie niesie ze sobą ryzyka żadnych powikłań zdrowotnych. Nie powinno …

Mówienie przez sen – przyczyny i zwalczanie. Czy mowa przez sen powinna nas zaniepokoić? Czytaj więcej »

Bezdech senny – objawy, leczenie, przyczyny. Jak radzić sobie z uporczywą dolegliwością utrudniającą sen?

Bezdech senny to dokuczliwe schorzenie dróg oddechowych występujące podczas snu. Kładzie się ono cieniem na jakości snu i samopoczuciu w ciągu dnia. Niekiedy przebiega łagodnie, innym razem z czasem nasila się, stwarzając zagrożenie dla zdrowia. Bez względu na natężenie i …

Bezdech senny – objawy, leczenie, przyczyny. Jak radzić sobie z uporczywą dolegliwością utrudniającą sen? Czytaj więcej »

Pozycja do spania, czyli jak spać, żeby dobrze wypocząć i nie nabawić się problemów zdrowotnych?

Pozycja, jaką przyjmujemy podczas wypoczynku nocnego, to jeden z elementów przesądzających o jakości naszego snu. Sypiając w niewłaściwej pozycji, możemy nabawić się dokuczliwych bólów. To jednak nie wszystko. Przybieranie zdeformowanych, niesprzyjających stawom lub organom wewnętrznym póz może przyczynić się także …

Pozycja do spania, czyli jak spać, żeby dobrze wypocząć i nie nabawić się problemów zdrowotnych? Czytaj więcej »

Jet lag – co to jest, jak sobie radzić? Sprawdź, jak uodpornić się na dokuczliwe zmiany stref czasowych!

Jet lag (zespół nagłej zmiany strefy czasowej) to zestaw dokuczliwych dolegliwości, z którymi mamy do czynienia, odbywając dalekie podróże, najczęściej samolotem. Mowa tutaj o wyprawach międzykontynentalnych (z zachodu na wschód albo ze wschodu na zachód), łączących się z wieloma zmianami …

Jet lag – co to jest, jak sobie radzić? Sprawdź, jak uodpornić się na dokuczliwe zmiany stref czasowych! Czytaj więcej »