Ziołowa herbata z werbeny to dobra metoda na odprężenie i poprawę jakości snu. Choć nadal jeszcze dla wielu osób pozostaje niszowym ziołem, warto poznać jej nadzwyczajne właściwości bliżej. Zapach werbeny cytrynowej to mieszanka nut cytrynowych i ziołowych, dzięki którym jest …
Chmiel zwyczajny jest kluczowym składnikiem większości preparatów ziołowych na uspokojenie i sen. Obecność substancji o nazwie lupulina w kwiatach sprawia, że chmiel skutecznie reguluje pracę układu nerwowego i poprawia jakość snu. Osoby, które nie mogą w nocy zasnąć, doświadczają niespokojnego …
Chmiel zwyczajny – zniweluje napięcie nerwowe i zapewni spokojny, relaksujący sen Czytaj więcej »
Męczennica cielista, czyli passiflora, to roślina, która od wieków wykorzystywana jest do celów leczniczych. Wiadomo, że ma bardzo korzystny wpływ na układ nerwowy, zapewniając ulgę dla przemęczonego umysłu, a także zmniejszając niepokój, poprawiając nastrój i działając jako ulepszacz snu. Co …
Kozłek lekarski, inaczej korzeń waleriany lub po prostu waleriana, jest często stosowanym ziołem poprawiającym jakość snu. Jego zdolność do tonowania aktywności ośrodkowego układu nerwowego umożliwia łatwiejsze i szybsze zasypianie. Jednak korzyści waleriany wykraczają poza zaburzenia snu, ponieważ ma ona działanie …
Będąc w stanie snu, przez wiele godzin przebywamy w tej samej pozycji, dlatego warto zapewnić kręgosłupowi i głowie odpowiednie podparcie. Zarówno poduszka, jak i materac nie powinny być dobierane przypadkowo. Na rynku akcesoriów sypialnianych od jakiegoś czasu funkcjonują poduszki z …
Do poduszki do spania na ogół nie przykładamy tak dużej wagi jak do materaca, a jest ona nie mniej istotna. Wpływa na sposób ułożenia odcinka szyjnego kręgosłupa i ogólną pozycję ciała podczas snu, tym samym na jakość snu i samopoczucie …
Narzuta na kanapę to istotny element wnętrza, który może całkowicie odmienić jego klimat i dodać mu temperamentu. Ponieważ narzuta na kanapę ma do spełnienia kilka różnych zadań, od ochrony przed zanieczyszczeniami, po funkcje dekoracyjne, z pewnością nie powinna być wybierana …
Materac nawierzchniowy to praktyczny element wyposażenia sypialni, dzięki któremu nie musimy wymieniać materaca głównego, gdy ten ulegnie częściowemu zużyciu. Wystarczy na materac podstawowy nałożyć materac nawierzchniowy, aby zyskać nową jakość wypoczywania. Zadaniem materaca nawierzchniowego jest wyrównanie powierzchni spania, co skutkuje …
Materac nawierzchniowy – dla kogo? Poznaj zalety coraz popularniejszych topperów Czytaj więcej »
Bezsenność to pojęcie o szerokim znaczeniu. Bezsennością nazywamy zarówno trudności w zasypianiu na tle nerwowym, krótkotrwałą niemożność przespania całej nocy spowodowaną np. stresem, jak i poważne zaburzenia objawiające się długotrwałym brakiem snu. W niektórych przypadkach bezsenność przybiera formę poważnego problemu …
Sen polifazowy jest przeciwieństwem standardowego systemu spania, w ramach którego spędzamy 7-8 godzin na nieprzerwanym śnie w godzinach nocnych. Decydując się na spanie w systemie polifazowym, rozbijamy sen na kilka krótszych odcinków, przy czym sypiamy zarówno w dzień, jak i …
