Gałka muszkatołowa jest jedną z najbardziej wyrazistych w smaku przypraw. Obok kulinarnych zastosowań ma wiele właściwości prozdrowotnych, w tym właściwości przeciwutleniające, które mogą wpływać na redukcję procesów zapalnych i wspierać ochronę organizmu przed chorobami cywilizacyjnymi. Gałka muszkatołowa ma też pozytywny […]
Świat aromaterapii to intrygująca kraina zapachów, które mogą poprawić nie tylko nasze zdrowie i samopoczucie, ale także znacząco wpłynąć na jakość naszego snu. Osoby, które zmagają się z problemami ze snem i szukają naturalnych, domowych sposobów na ich złagodzenie, powinny
Aromaterapia drogą do lepszego snu. Jak wykorzystać moc olejków eterycznych? Czytaj więcej »
Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri) to ajurwedyjska roślina ciesząca się wielką renomą z uwagi na pozytywny wpływ na mentalne i fizyczne zdrowie człowieka. Ponieważ coraz więcej osób boryka się z wysokim poziomem stresu na co dzień oraz związanymi z dużym napięciem
Melisa lekarska (Melissa officinalis L.) od wieków jest popularnym ziołem w medycynie naturalnej. Ten niewielki krzew posiada właściwości uspokajające i nasenne, dzięki czemu stanowi korzystną alternatywę dla tradycyjnych farmaceutyków. Zarówno olejek z melisy, jak i samo zioło mają uspokajający wpływ
Lawenda to wyjątkowe zioło, które efektywnie poprawia samopoczucie i pozytywnie wpływa na sen, bez względu na to, czy jest stosowane wewnętrznie, czy zewnętrznie. Czy wypijana w postaci naparów, czy używana do aromaterapii, rezultaty stosowania lawendy są równie dobre. Badania wykazały,
Ziołowa herbata z werbeny to dobra metoda na odprężenie i poprawę jakości snu. Choć nadal jeszcze dla wielu osób pozostaje niszowym ziołem, warto poznać jej nadzwyczajne właściwości bliżej. Zapach werbeny cytrynowej to mieszanka nut cytrynowych i ziołowych, dzięki którym jest
Chmiel zwyczajny jest kluczowym składnikiem większości preparatów ziołowych na uspokojenie i sen. Obecność substancji o nazwie lupulina w kwiatach sprawia, że chmiel skutecznie reguluje pracę układu nerwowego i poprawia jakość snu. Osoby, które nie mogą w nocy zasnąć, doświadczają niespokojnego
Chmiel zwyczajny – zniweluje napięcie nerwowe i zapewni spokojny, relaksujący sen Czytaj więcej »
Męczennica cielista, czyli passiflora, to roślina, która od wieków wykorzystywana jest do celów leczniczych. Wiadomo, że ma bardzo korzystny wpływ na układ nerwowy, zapewniając ulgę dla przemęczonego umysłu, a także zmniejszając niepokój, poprawiając nastrój i działając jako ulepszacz snu. Co
Kozłek lekarski, inaczej korzeń waleriany lub po prostu waleriana, jest często stosowanym ziołem poprawiającym jakość snu. Jego zdolność do tonowania aktywności ośrodkowego układu nerwowego umożliwia łatwiejsze i szybsze zasypianie. Jednak korzyści waleriany wykraczają poza zaburzenia snu, ponieważ ma ona działanie
Będąc w stanie snu, przez wiele godzin przebywamy w tej samej pozycji, dlatego warto zapewnić kręgosłupowi i głowie odpowiednie podparcie. Zarówno poduszka, jak i materac nie powinny być dobierane przypadkowo. Na rynku akcesoriów sypialnianych od jakiegoś czasu funkcjonują poduszki z
