Utrzymanie optymalnego zdrowia, witalności i dobrego samopoczucia w dużej mierze zależy od wysokiej jakości snu. Niestety wiele osób codziennie zmaga się z trudnościami z zasypianiem lub osiągnięciem głębokiego, odmładzającego snu. Znalezienie skutecznych rozwiązań poprawiających jakość snu może być szczególnie trudne, zwłaszcza gdy przyczyną jest stres, zmęczenie psychiczne i osłabiony układ nerwowy. W dziedzinie tradycyjnej medycyny wschodniej istnieje niezwykły skarb botaniczny, który od wieków cieszy się ogromnym uznaniem – traganek błoniasty. Jako adaptogen traganek służy jako remedium na stres, łagodzi objawy wyczerpania nerwowego i pomaga w przywróceniu spokojnego snu. Według chińskiego systemu lecznictwa traganek usprawnia przepływ energii wewnętrznej, ułatwiając w ten sposób harmonijne i optymalne funkcjonowanie całego organizmu.
W pigułce:
- Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus) od wieków odgrywa znaczącą rolę w tradycyjnej medycynie mongolskiej i chińskiej ze względu na swój szeroko zakrojony pozytywny wpływ zarówno na samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne.
- Astragalus membranaceus działa w sposób holistyczny, skutecznie harmonizując funkcje wielu układów organizmu, w tym układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego.
- Traganek należy do czołówki najskuteczniejszych adaptogenów. Posiada zdolność do normalizowania pracy układu nerwowego, zmniejsza oznaki stresu i wyczerpania oraz łagodzi uczucie niepokoju.
- Ze stosowania traganka czerpie również korzyści układ sercowo-naczyniowy. Wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych i pomaga utrzymywać prawidłowe poziomy ciśnienia krwi, Wspomaga pracę serca i uczestniczy w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi.
- Właściwości adaptogenne traganka błoniastego sprawiają, że jest on cenną pomocą w zmniejszaniu zaburzeń snu spowodowanych stresem i zwiększonym napięciem psychicznym.
Astragalus membranaceus – unikalne prozdrowotne zioło z odległych zakątków globu
Huang qi, lub Astragalus membranaceus, jak jest formalnie określany traganek, jest znanym ziołem głęboko zakorzenionym w tradycjach kultur Wschodu. Dzięki szerokiemu zastosowaniu jako remedium na różne dolegliwości zioło to znalazło ważne miejsce w starożytnych systemach leczniczych Azji.
Przez wieki medycyna koreańska i japońska czerpały z jego cennych właściwości. Medycyna mogolska przypisuje mu ogromne znaczenie. Jest ponadto jedną z najcenniejszych i najważniejszych roślin leczniczych w tradycyjnej medycynie chińskiej.
Astragalus membranaceus, członek rodziny roślin strączkowych, jest rośliną wieloletnią, która może dorastać do 1 metra wysokości. Jego łodyga jest wyprostowana, rozgałęziona w górnej części, a liście są pierzaste, małe i eliptyczne. Kwiaty Astragalusa występują w różnych kolorach, takich jak biały, żółty lub różowawy, i tworzą skupiska na szczycie łodyg. Głównym składnikiem leczniczym tej rośliny, stosowanym w ziołolecznictwie, jest korzeń, który może osiągnąć długość 30 cm i grubość 1-2 cm.
Traganek kwitnie między majem a sierpniem. Po okresie kwitnienia roślina zaczyna wytwarzać strąki nasion. Dojrzewanie tych strąków odbywa się zazwyczaj w sierpniu i wrześniu.
Pochodzący z Chin, Mongolii, Syberii i Korei traganek błoniasty to roślina, która rozwija się w suchych i nasłonecznionych miejscach, w szczególności na stepach i półpustyniach. Podczas gdy jego naturalne środowisko pozostaje niezmienione, roślina ta jest obecnie uprawiana w różnych regionach Europy, Azji, Ameryki Północnej i Ameryki Południowej.
Warto zwrócić uwagę na liczne właściwości lecznicze traganka błoniastego. Ta niezwykła roślina jest klasyfikowana jako adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi w przystosowaniu się do stresu, wzmacnia układ odpornościowy i promuje równowagę w organizmie.
Dzięki silnym właściwościom adaptogennym traganek błoniasty okazuje się skuteczny w niwelowaniu wielu dolegliwości. Zapewnia wsparcie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, wzmacnia obronę organizmu przed infekcjami i promuje optymalne funkcjonowanie wątroby. Co więcej, jest nieocenionym towarzyszem w podróży do wewnętrznego spokoju, unicestwiając czynniki stresogenne na swojej drodze.
Jaki skład ma korzeń traganka błoniastego?
Astragalus słynie z szerokiej gamy związków bioaktywnych. W korzeniu tej rośliny zidentyfikowano ponad 200 aktywnych składników, z których wszystkie znacząco przyczyniają się do jej korzystnego wpływu na zdrowie. Wśród tych związków polisacharydy wyróżniają się jako szczególnie istotne. Polisacharydy odgrywają kluczową rolę w regulacji układu odpornościowego i wykazują właściwości przeciwzapalne.
Ważnym składnikiem występującym w traganku błoniastym są też flawonoidy. Posiadają silne właściwości przeciwutleniające i oferują cenną pomoc w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dodatkowo saponiny triterpenowe zawarte w roślinie pozytywnie wpływają na trawienie, detoksykację i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Składniki aktywne traganka błoniastego:
- polisacharydy,
- flawonoidy,
- saponiny triterpenowe,
- izoflawony,
- kumaryny,
- betaina,
- cholina,
- fitosterole,
- izoastragalozyd,
- astragalozyd I, II, III i IV,
- aminokwasy,
- minerały obejmują cynk, potas, żelazo, miedź i magnez.
Traganek – pomoc w radzeniu sobie ze stresem i odzyskiwaniu wewnętrznej harmonii
Zgodnie z zasadami medycyny chińskiej, stosowanie traganka błoniastego służy utrzymaniu równowagi energii życiowej Qi, promując ogólne dobre samopoczucie i odmłodzenie zarówno ciała, jak i umysłu. Dzięki swoim właściwościom tonizującym zioło pomaga w optymalnym funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, takich jak nerki, wątroba, serce i mózg. Dodatkowo zapewnia harmonijną równowagę w układzie hormonalnym i nerwowym.
Właściwości adaptogenne są wysoko cenione we współczesnej fitoterapii. Jak wspomniano wcześniej, adaptogeny odgrywają kluczową rolę we wspomaganiu organizmu w przystosowywaniu się do niekorzystnych okoliczności i utrzymywaniu stanu równowagi w organizmie.
Traganek błoniasty, działając jako adaptogen, pomaga organizmowi w skutecznym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi. Skutkuje to zwiększoną wytrzymałością i odpornością zarówno na fizyczne, jak i emocjonalne czynniki stresogenne. Łagodząc skutki stresu, zapewnia wsparcie w stanach takich jak bezsenność, zmęczenie, niepokój, drażliwość i zaburzenia snu.
Astragalus membranaceus – naturalny środek uspokajający skołatane nerwy i promujący dobry, głęboki sen
Centralny układ nerwowy może odnieść znaczne korzyści ze stosowania traganka. Jego właściwości adaptogenne sprawiają, że jest cennym zasobem w radzeniu sobie ze stresem i zmniejszaniu wysokiego poziomu napięcia nerwowego. Astragalus działa również w celu zwalczania wahań nastroju, promując poczucie wewnętrznego spokoju i stabilności emocjonalnej, ostatecznie poprawiając jakość naszego snu.
Wykorzystanie traganka błoniastego może poprawić funkcje organizmu i zwiększyć wytrzymałość zarówno na wysiłek fizyczny, jak i psychiczny. Roślina ta okazuje się być nieocenionym źródłem w walce z chronicznym zmęczeniem, podwyższonym stresem wewnętrznym i zmęczeniem psychicznym, które często przyczyniają się do zaburzeń snu.
Aktywne związki roślinne znajdujące się w traganku błoniastym mają potencjał łagodzenia lęku i zaburzeń depresyjnych, przyczyniając się do redukcji zaburzeń snu związanych z tymi stanami. Dodatkowo traganek może wzmacniać układ odpornościowy, zmniejszać stany zapalne i regulować układ hormonalny. Działając na różne układy naszego ciała, traganek promuje ogólną równowagę systemu i poprawia jakość snu.
Na co jeszcze warto zwrócić uwagę, szukając sposobów na dobry sen? Osoby, które często doświadczają stresu i mają trudności z zasypianiem, powinny zainteresować się kołdrą obciążeniową. Jest to bardzo przydatne i korzystne dla zdrowia akcesorium.
Kliknij i sprawdź: Ranking kołder obciążeniowych
Właściwości zdrowotne traganka – w jaki sposób azjatyckie zioło wpływa na nasz organizm?
Traganek błoniasty posiada wiele właściwości zdrowotnych. Jej korzeń, bogaty w silne związki, zapewnia ulgę w różnych powszechnych dolegliwościach, takich jak przeziębienia, zmęczenie, alergie i chroniczne zmęczenie. Na przestrzeni dziejów traganek był stosowany jako lekarstwo na liczne dolegliwości, w tym cukrzycę, choroby serca, choroby nerek, choroby wątroby i choroby śledziony. Obecnie zyskuje coraz większą popularność w dziedzinie medycyny naturalnej.
Prozdrowotne właściwości traganka błoniastego:
- Wzmacnia odporność, pomaga w zapobieganiu infekcjom wirusowym i bakteryjnym, zwiększa zdolność organizmu do zwalczania szkodliwych patogenów.
- Wspomaga układ sercowo-naczyniowy. Przeciwdziała rozwojowi miażdżycy i chroni serce. Pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, poprawia krążenie i nasila moc skurczów serca, co skutkuje bardziej wydajnym przepływem krwi w całym ciele. Obecność saponin w jego składzie pomaga w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Dodatkowo pomaga w regulacji ciśnienia krwi.
- Pomaga uwalniać organizm od stresu oksydacyjnego. Dzięki silnym właściwościom przeciwutleniającym zioło chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
- Odgrywa rolę w regulacji poziomu cukru we krwi.
- Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, zapewniając kompleksowe wsparcie. Szczególnie pomocny jest w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Ten naturalny środek łagodzi objawy i promuje ogólne dobre samopoczucie jelit.
- Przywracając równowagę hormonalną, traganek skutecznie łagodzi uciążliwe objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca, bezsenność, brak energii i zmęczenie.
- Wykazując właściwości promujące diurezę, traganek pomaga w utrzymaniu zdrowego układu moczowego i ułatwia eliminację szkodliwych toksyn z organizmu.
- Traganek błoniasty zapewnia wsparcie dla wątroby i ochronę hepatocytów. Wspomaga proces jej regeneracji. Ma potencjał do łagodzenia objawów związanych z marskością wątroby i wirusowym zapaleniem wątroby.
- Dzięki swoim właściwościom neuroprotekcyjnym traganek przeciwdziała chorobom neurodegeneracyjnym, w tym chorobie Alzheimera i demencji.
Astragalus membranaceus jako metoda na zwiększenie odporności, przeciwdziałanie infekcjom i łagodzenie objawów przeziębienia
Astragalus membranaceus wzmacnia układ odpornościowy, zwiększając jego funkcjonalność. Wykazując właściwości immunostymulujące, pobudza komórki odpornościowe do skutecznego namierzania i eliminowania szkodliwych patogenów. Zioło to stymuluje makrofagi, zwiększa proliferację limfocytów i wyzwala produkcję przeciwciał. W konsekwencji wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe i łagodzi reakcje zapalne. W rezultacie pomaga w szybkim zwalczaniu szeregu infekcji, w tym przeziębień, chorób grypopodobnych i alergii.
Odwar z traganka, a może napar z traganka? Najlepszy sposób na prozdrowotną herbatę z traganka błoniastego
W herbatkach ziołowych z traganka wykorzystuje się jego korzeń, więc proces przygotowania takiej herbaty może być nieco bardziej czasochłonny i wymagać większych pokładów cierpliwości w porównaniu do przyrządzania zwykłych naparów z ziela czy kwiatów rośliny. Zamiast typowej metody zalewania surowca wrzątkiem w celu uzyskania naparu, należy zastosować odwar. Wystarczy gotować korzeń przez kilka minut, aby uwolnić jego silne właściwości.
Do przygotowania wywaru z traganka błoniastego potrzebna będzie 1 łyżka stołowa rozdrobnionego korzenia rośliny. Rozpocznij od zalania korzenia szklanką wody. Podgrzewaj płyn, aż osiągnie temperaturę wrzenia, a następnie pozwól mu gotować się na wolnym ogniu przez 10 minut. Po upływie tego czasu wywar jest gotowy do spożycia. Zaleca się picie po pół szklanki, powtarzając ten proces 2-4 razy dziennie.
Jak dawkować suplementy diety z tragankiem błoniastym?
W handlu traganek błoniasty jest łatwo dostępny w różnych formach, w tym w postaci całego lub sproszkowanego korzenia, a także wygodnych w użyciu suplementów diety. Najbardziej rozpowszechnioną opcją jest przyjmowanie kapsułek zawierających ekstrakt pochodzący z korzenia traganka błoniastego.
Zalecane dawkowanie suplementów z traganka błoniastego może różnić się w zależności od stężenia ekstraktu obecnego w suplemencie. Zazwyczaj zaleca się spożywanie 1-2 kapsułek dziennie, najlepiej wraz z posiłkiem. Każda kapsułka zawiera zazwyczaj 300-600 mg ekstraktu pochodzącego z korzenia traganka. Ważne jest, aby zawsze przestrzegać wytycznych dotyczących dawkowania podanych przez producenta.
Jak przygotować domową nalewkę leczniczą z traganka?
Tworzenie własnej nalewki z traganka to dobra metoda na pełne wykorzystanie leczniczych właściwości tej rośliny. Aby przygotować taką nalewkę, wystarczy zakupić sproszkowany korzeń traganka błoniastego i zaopatrzyć się w odpowiedni alkohol.
Korzeń traganka należy umieścić w pojemnym słoiku i zalać alkoholem o stężeniu 40-70%. Konieczne jest szczelne zamknięcie słoika i pozostawienie go w chłodnym i ciemnym miejscu na około czternaście dni. Przez cały ten okres alkohol będzie skutecznie wyciągał korzystne właściwości korzenia traganka. Po upływie dwóch tygodni odcedź nalewkę przez gęste sito lub gazę, aby wyeliminować wszelkie pozostałości korzenia. Należy przechowywać odcedzoną nalewkę w chłodnym i ciemnym miejscu.
Traganek błoniasty – przeciwwskazania, interakcje z lekami, skutki uboczne
Chociaż traganek błoniasty jest ogólnie dobrze tolerowany, należy pamiętać, że jak każda substancja, może on powodować skutki uboczne, takie jak reakcje alergiczne, problemy trawienne i bóle głowy.
Osobom, którym przepisano leki immunosupresyjne, szczególnie tym, które przeszły przeszczep narządów, zaleca się zasięgnięcie porady lekarza przed rozpoczęciem stosowania traganka błoniastego. Ten środek ostrożności jest niezbędny ze względu na wpływ traganka na układ odpornościowy, co może stanowić zagrożenie dla osób z przeszczepionymi narządami.
Sprawdź też inne adaptogeny pomocne w redukcji stresu i poprawie jakości snu:
