Zdrowy Sen

Spoglądając w lustro, często zauważamy u siebie obecność cieni lub worków pod oczami. Niekiedy oba mankamenty występują wspólnie. Te fizyczne oznaki mogą być dla nas wskazówką, że coś jest nie tak z naszym zdrowiem, mogą też potencjalnie oznaczać jakąś chorobę, […]

Świat aromaterapii to intrygująca kraina zapachów, które mogą poprawić nie tylko nasze zdrowie i samopoczucie, ale także znacząco wpłynąć na jakość naszego snu. Osoby, które zmagają się z problemami ze snem i szukają naturalnych, domowych sposobów na ich złagodzenie, powinny

Bezsenność to pojęcie o szerokim znaczeniu. Bezsennością nazywamy zarówno trudności w zasypianiu na tle nerwowym, krótkotrwałą niemożność przespania całej nocy spowodowaną np. stresem, jak i poważne zaburzenia objawiające się długotrwałym brakiem snu. W niektórych przypadkach bezsenność przybiera formę poważnego problemu

Sen polifazowy jest przeciwieństwem standardowego systemu spania, w ramach którego spędzamy 7-8 godzin na nieprzerwanym śnie w godzinach nocnych. Decydując się na spanie w systemie polifazowym, rozbijamy sen na kilka krótszych odcinków, przy czym sypiamy zarówno w dzień, jak i

Mówienie przez sen to zjawisko, będące pewną anomalią w stosunku do normalnego, nieprzerwanego, spokojnego snu. Czy jest czymś groźnym? Co prawda jest zakwalifikowane jako zaburzenie snu, jednak w większości przypadków nie niesie ze sobą ryzyka żadnych powikłań zdrowotnych. Nie powinno

Bezdech senny to dokuczliwe schorzenie dróg oddechowych występujące podczas snu. Kładzie się ono cieniem na jakości snu i samopoczuciu w ciągu dnia. Niekiedy przebiega łagodnie, innym razem z czasem nasila się, stwarzając zagrożenie dla zdrowia. Bez względu na natężenie i

Sen to złożony proces przebiegający w wielu etapach. Istnieją dwie podstawowe fazy snu, REM i NREM, z kolei każda z nich podzielona jest na kilka sekwencji. Cykle snu powtarzają się parę razy w ciągu nocy, przy czym ich ilość i

Pozycja, jaką przyjmujemy podczas wypoczynku nocnego, to jeden z elementów przesądzających o jakości naszego snu. Sypiając w niewłaściwej pozycji, możemy nabawić się dokuczliwych bólów. To jednak nie wszystko. Przybieranie zdeformowanych, niesprzyjających stawom lub organom wewnętrznym póz może przyczynić się także

Jak szybko zasnąć? To pytanie nurtuje wiele osób, które na co dzień zmagają się z trudnościami z wejściem w głęboki sen i spokojnym przespaniem odpowiedniej ilości czasu. Dlaczego szybkie zasypianie to dla jednych całkiem naturalne zjawisko, a dla innych stan,

Jet lag (zespół nagłej zmiany strefy czasowej) to zestaw dokuczliwych dolegliwości, z którymi mamy do czynienia, odbywając dalekie podróże, najczęściej samolotem. Mowa tutaj o wyprawach międzykontynentalnych (z zachodu na wschód albo ze wschodu na zachód), łączących się z wieloma zmianami