Zdrowy Sen

Jak szybko zasnąć – pozbądź się kłopotów z zasypianiem za pomocą sprawdzonych metod

Jak szybko zasnąć? To pytanie nurtuje wiele osób, które na co dzień zmagają się z trudnościami z wejściem w głęboki sen i spokojnym przespaniem odpowiedniej ilości czasu. Dlaczego szybkie zasypianie to dla jednych całkiem naturalne zjawisko, a dla innych stan, który bardzo ciężko osiągnąć? Na problemy z zasypianiem składa się zazwyczaj wiele różnych czynników. Jeśli …

Jak szybko zasnąć – pozbądź się kłopotów z zasypianiem za pomocą sprawdzonych metod Read More »

Najlepsze kwiaty do sypialni – ranking

Wybór kwiatów do sypialni nie powinien być przypadkowy. Jeśli postawimy na właściwe gatunki roślin, nasz sen będzie zdrowszy, a atmosfera w pokoju przyjemniejsza. Istnieje wiele kwiatów doniczkowych, które świetnie nadają się do wnętrza przeznaczonego na wypoczynek nocny, wśród nich znajdziemy zarówno obszerniejsze, silniej rozrastające się gatunki, jak te o skromnych rozmiarach, zarówno kwiaty proste w …

Najlepsze kwiaty do sypialni – ranking Read More »

Co to jest melatonina i w jaki sposób wpływa na sen?

Melatonina spełnia w naszym organizmie znamienną rolę, gdyż jest strażnikiem prawidłowego rytmu dobowego. Wyznaczając porę wchodzenia w sen i wychodzenia ze snu, reguluje nasz zegar biologiczny. Od stężenia melatoniny w organizmie zależy, czy w odpowiednich momentach poczujemy się znużeni i senni i czy z łatwością wejdziemy w stan snu oraz czy prześpimy optymalną liczbę godzin. …

Co to jest melatonina i w jaki sposób wpływa na sen? Read More »