Pozycja, jaką przyjmujemy podczas wypoczynku nocnego, to jeden z elementów przesądzających o jakości naszego snu. Sypiając w niewłaściwej pozycji, możemy nabawić się dokuczliwych bólów. To jednak nie wszystko. Przybieranie zdeformowanych, niesprzyjających stawom lub organom wewnętrznym póz może przyczynić się także […]
Jak szybko zasnąć? To pytanie nurtuje wiele osób, które na co dzień zmagają się z trudnościami z wejściem w głęboki sen i spokojnym przespaniem odpowiedniej ilości czasu. Dlaczego szybkie zasypianie to dla jednych całkiem naturalne zjawisko, a dla innych stan,
Jak szybko zasnąć – pozbądź się kłopotów z zasypianiem za pomocą sprawdzonych metod Czytaj więcej »
Jet lag (zespół nagłej zmiany strefy czasowej) to zestaw dokuczliwych dolegliwości, z którymi mamy do czynienia, odbywając dalekie podróże, najczęściej samolotem. Mowa tutaj o wyprawach międzykontynentalnych (z zachodu na wschód albo ze wschodu na zachód), łączących się z wieloma zmianami
Wybór kwiatów do sypialni nie powinien być przypadkowy. Jeśli postawimy na właściwe gatunki roślin, nasz sen będzie zdrowszy, a atmosfera w pokoju przyjemniejsza. Istnieje wiele kwiatów doniczkowych, które świetnie nadają się do wnętrza przeznaczonego na wypoczynek nocny, wśród nich znajdziemy
Melatonina spełnia w naszym organizmie znamienną rolę, gdyż jest strażnikiem prawidłowego rytmu dobowego. Wyznaczając porę wchodzenia w sen i wychodzenia ze snu, reguluje nasz zegar biologiczny. Od stężenia melatoniny w organizmie zależy, czy w odpowiednich momentach poczujemy się znużeni i
Co to jest melatonina i w jaki sposób wpływa na sen? Czytaj więcej »
