Głóg to piękne drzewko ozdobne, które można zaobserwować w wielu ogrodach i parkach. Oprócz walorów estetycznych głóg jest również znany ze swoich właściwości leczniczych. Stanowi istotny element profilaktyki chorób układu krążenia, gdyż efektywnie wzmacnia serce i eliminuje szkodliwy cholesterol LDL z układu naczyniowego. Głóg jest również naturalnym lekarstwem dla osób doświadczających nerwowości lub stresu. Jest znany ze swoich właściwości uspokajających i zmniejszających napięcie. Osoby cierpiące na zaburzenia snu również mogą skorzystać z suplementów diety z głogiem lub naparów z głogu.
W pigułce:
- Głóg jest nie tylko efektownym wizualnie drzewem powszechnie wykorzystywanym do dekorowania przestrzeni, ale także bogatym źródłem flawonoidów i glikozydów, które mają pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
- Głóg jest znany ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i wzmacniających odporność, przypisywanych rozmaitym witaminom, minerałom, terpenom i związkom polifenolowym. Zioło to może pochwalić się bogatą paletą składników odżywczych, które czynią go jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków wzmacniających funkcje immunologiczne i zmniejszających stan zapalny.
- Stosowanie naparów lub preparatów z głogu może znacząco poprawić stan naszego układu nerwowego, jednocześnie zmniejszając poziom stresu.
- Głóg pomaga w przywracaniu dobrego, efektywnego snu poprzez łagodzenie napięcia nerwowego, zmniejszanie uczucia niepokoju oraz wywoływanie poczucia relaksu i spokoju.
Głóg – skuteczne, wszechstronne zioło cieszące się niesłabnącą popularnością
Głóg to ziołowy skarb, którego nie trzeba przedstawiać osobom zmagającym się z problemami układu sercowo-naczyniowego. W medycynie ludowej głóg obecny jest od wieków. W dawnych czasach głóg był stosowany w leczeniu różnych dolegliwości, takich jak choroby serca, osłabienie organizmu i dna moczanowa. Oprócz zastosowań leczniczych, głóg miał również wartość duchową i był uważany za symbol szczęścia, nadziei i miłości.
Głóg jest szeroko rozpowszechniony i można go znaleźć w różnych regionach globu, takich jak Europa, Australia, Kaukaz, Azja, Ameryka Północna i Australia. W Polsce występuje powszechnie i licznie. Najbardziej popularne odmiany głogu w kraju to głóg jednoszyjkowy i głóg dwuszyjkowy. Inne znane odmiany to głóg szkarłatny, głóg pośredni i głóg pierzastolistny.
Estetyczne i lecznicze właściwości głogu są niezaprzeczalne. Przykładowo, owoce głogu, które są bogate we flawonoidy, znane są z pozytywnego wpływu na serce i naczynia krwionośne. Owoc ten jest również cennym źródłem innych korzystnych substancji. Co więcej, różne części rośliny głogu są wykorzystywane jako surowce zielarskie, w szczególności kwiatostany głogu, które są zbierane wraz z kawałkami gałązek, na których rosną. Liście i owoce głogu są również powszechnie stosowane ze względu na ich właściwości lecznicze.
Głóg to roślina, która występuje jako krzew o wysokości 2-4 metrów albo jako małe lub średnie drzewo. Kwiaty głogu występują w odcieniach czerwieni, bieli lub różu. Owoce głogu są kuliste i ciemnoczerwone, przypominają jagody jarzębiny. Roślina kwitnie w maju i czerwcu, jej kwiaty zbierane są w maju, a owoce we wrześniu i październiku.
Głóg jest często wykorzystywaną rośliną ozdobną w różnych miejskich terenach zielonych, takich jak ogrody, parki, skwery i inne miejsca. Można go również znaleźć w jego naturalnym środowisku, czyli w jasnych lasach, na obrzeżach lasów, w zaroślach, w dolinach rzek, na polach i miedzach, w niskich górach.
Jakie korzystne dla zdrowia składniki znajdują się w owocach, liściach i kwiatach głogu?
Korzyści ze stosowania głogu są bardzo liczne ze względu na bogactwo substancji aktywnych, które przyczyniają się do poprawy stanu zdrowia organizmu. Glikozydy i flawonoidy to główne związki występujące w głogu. Są bardzo korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Ponadto liście, owoce i kwiaty głogu zawierają wiele składników, które wzmacniają układ odpornościowy, a także ważne witaminy, minerały, saponiny oraz kwasy omega 3 i 6, które wspierają układ nerwowy.
Składniki odpowiedzialne za działanie owoców, liści i kwiatów głogu to:
- flawonoidy – rutyna, luteolina, kwercetyna,
- glikozydy flawonowe – witeksyna, hiperozyd, orientyna,
- antocyjany,
- proantocyjanidyny,
- olejki eteryczne,
- kwas ursolowy (jest naturalnie występującym związkiem, który występuje w niektórych roślinach leczniczych, posiada szereg aktywności biologicznych, takich jak właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające, co ciekawe, badania wykazały również, że kwas ursolowy może mieć potencjalne działanie przeciwnowotworowe),
- kwas kawowy (jest to rodzaj kwasu hydroksycynamonowego, który jest znany ze swoich silnych właściwości przeciwutleniających i który był przedmiotem licznych badań dotyczących jego potencjalnych korzyści zdrowotnych, co ważne, występuje naturalnie w wielu produktach, w tym w głogu, a także w ziarnach kawy, jabłkach czy jagodach),
- triterpeny,
- nienasycone kwasy tłuszczowe,
- garbniki,
- minerały (głóg zawiera szeroką gamę niezbędnych dla zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka biopierwiastków, w tym: wapń, potas, fosfor, żelazo, magnez, chrom, krzem, selen i sód),
- witaminy (głóg zawiera cały szereg niezbędnych dla dobrego funkcjonowania organizmu witamin, w tym witaminę E, witaminę A, witaminy z grupy B i witaminę C),
- cholina,
- katechiny,
- saponiny.
Głóg – naturalny sprzymierzeniec dobrego snu i nienagannej pracy układu nerwowego
Aktywne minerały zawarte w głogu, w tym magnez i potas, a także kwasy omega 3 i 6, flawonoidy, olejki eteryczne i saponiny sprawiają, że jest to bardzo korzystne zioło dla mózgu. Ma uspokajający wpływ na układ nerwowy.
Zmniejsza napięcie i stres oraz daje efekt wyciszenia, ale bez działania otępiającego i efektu dezorientacji czy niekontrolowanej senności, co może zdarzyć się, jeśli zażywamy konwencjonalne farmaceutyczne środki uspokajające.
Głóg jest doskonałym lekarstwem na rozmaite dolegliwości ze strony układu nerwowego i sercowo-naczyniowego ze względu na swoje unikalne właściwości. Jest szczególnie skuteczny w leczeniu zaburzeń nerwicowych, zaburzeń rytmu serca, a także odczuwania niepokoju, lęku i wysokiego poziomu stresu.
Oprócz łagodzenia tych objawów, głóg zapewnia również korzyści dla jakości snu. Ma działanie relaksujące i uspokajające, które pomaga ludziom łatwiej zasnąć i osiągnąć głębszy poziom snu.
Przyjmowanie wieczornego naparu z głogu lub stosowanie preparatów na bazie głogu łagodzi napięcie nerwowe, eliminuje negatywne myśli i przywraca równowagę emocjonalną. Dodatkowo ma kojący wpływ na serce i może łagodzić napięcie mięśni.
W przypadku gdy często doświadczamy stresu, włączenie herbaty z głogu do naszej codziennej rutyny może okazać się korzystnym uzupełnieniem innych metod antystresowych, takich jak stosowanie adaptogenów, oddawanie się kojącej muzyce i odpoczynek pod kołdrą obciążeniową lub na przytulnej poduszce z łuską gryki.
Istnieją różne sposoby wykorzystania głogu w celu poprawy jakości snu. Włączając napary z głogu do wieczornej rutyny, możemy odczuć jego właściwości uspokajające, kojące i wyciszające. Dodatkowo można go przyjmować w formie suplementów diety, które są licznie dostępne w postaci kapsułek lub tabletek. Wykazano, że głóg jest skutecznym środkiem wspomagającym sen ze względu na zdolność do rozluźniania, zmniejszania lęku i stresu, a tym samym wprowadzania w stan relaksu.
Jak stosować głóg na dobry sen? Oto kilka sposobów:
- Spożywanie naparów z głogu w godzinach wieczornych.
- Picie mieszanek ziołowych z głogiem i innymi ziołami mającymi zdolność zmniejszania napięcia nerwowego, uspokajania i wywoływania snu w godzinach wieczornych. Mieszanki te są zwykle przygotowywane ze składników takich jak głóg, lawenda, kozłek lekarski, chmiel zwyczajny, passiflora, melisa i z innych, mających podobne właściwości.
- Jedną z opcji jest spożywanie leków i suplementów diety na bazie głogu. Takie preparaty można znaleźć w sprzedaży w postaci kapsułek lub tabletek albo w formie syropów, kropli. Zawierają one ekstrakty z głogu, które z uwagi na dużą koncentrację substancji aktywnych, wykazują silne działanie.
- Spożywanie wieloskładnikowych kapsułek lub tabletek składających się z naturalnych ziół w celu przywracania spokojnego snu.
- Spożywanie płynów doustnych zawierających głóg.
- Spożywanie zdrowotnych nalewek z głogu.
- Picie olejku z głogu (jedna łyżeczka trzy razy dziennie).
- Spożywanie soków z głogu.
Głóg i jego niezliczone właściwości lecznicze
Posiadanie głogu w swojej kuchni może okazać się bardzo przydatne w wielu sytuacjach. Zioło to oferuje niezbędną pomoc w przypadku zmęczenia psychicznego, odczuwania niepokoju, zdenerwowania, nadmiernej koncentracji na troskach dnia codziennego, niestabilności emocjonalnej, kołatania serca na tle nerwowym i bezsenności. Ponadto działa wzmacniająco na organizm i pomaga w leczeniu różnych chorób.
Wykazano, że głóg ma istotny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Badania wskazują, że może on powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, prowadząc do obniżenia ciśnienia krwi. Na tym jednak pozytywne działanie głogu się nie kończy. Istotne znaczenie ma jego zdolność do obniżania poziomu cholesterolu LDL i poziomu cholesterolu całkowitego przy regularnym przyjmowaniu. Przeciwdziała w ten sposób początkom miażdżycy.
Dobroczynne właściwości głogu:
- zwiększenie przepływu krwi w obrębie serca, poprawa ukrwienia i dotlenienia serca,
- poprawa poziomu tlenu we wszystkich komórkach i tkankach.
- poprawa pracy mięśni gładkich,
- poprawa kondycji naczyń krwionośnych,
- normalizacja rytmu serca,
- obniżanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
- stabilizowanie zbyt wysokiego ciśnienia krwi,
- działanie rozkurczające na mięśnie gładkie naczyń krwionośnych, ukłądu moczowego, jelit, żołądka,
- pozytywny wpływ na układ oddechowy, redukcja dokuczliwych symptomów astmy,
- pozytywny wpływ na pracę dróg żółciowych,
- właściwości antyoksydacyjne, ochrona komórek przed szkodliwym wpływem wolnych rodników,
- właściwości przeciwzapalne,
- zapobieganie rozwojowi bakterii i grzybów, działanie antyseptyczne,
- polepszenie kondycji skóry,
- poprawa naturalnego systemu obronnego organizmu, wzmocnienie odporności, zmniejszenie podatności na choroby i infekcje.
Jak stosować specyfiki na bazie głogu?
Liście, kwiaty i owoce głogu wyposażone są w duże ilości wartościowych dla naszego organizmu substancji czynnych. Dlatego napary i wywary z tych surowców, jak również etanolowe wyciągi z głogu i farmaceutyki zawierające wyciągi z owoców lub kwiatów głogu wykazują wysoką aktywność biologiczną.
Dla osób zagrożonych rozwojem miażdżycy stosowanie preparatów z głogu jest kluczowym elementem profilaktyki.
W jakich innych sytuacjach korzystne będzie stosowanie głogu?
- gdy znajdujemy się w stanie emocjonalnego i fizycznego zmęczenia, gdy przeżywamy nadmierny stres lub presję, czujemy się wyczerpani nerwowo,
- kiedy nęka nas bezsenność, problemy z zasypianiem, trudności z utrzymaniem ciągłego snu przez całą noc, nadmierne pobudzenie umysłowe w godzinach wieczornych, kołatanie serca w godzinach wieczornych i nocnych,
- w przypadku trudności z osiągnięciem stanu uspokojenia i relaksacji,
- kiedy cierpimy na nieregularny rytm serca, szczególnie spowodowany czynnikami nerwowymi,
- kiedy borykamy się z kłopotami z żołądkiem, bólami brzucha, niestrawnością, wzdęciami,
- gdy cierpimy na migreny i ciśnieniowe bóle głowy,
- gdy mamy problemy z pęcherzykiem żółciowym i drogami żółciowymi,
- gdy doświadczamy stanu osłabienia i często ulegamy zmęczeniu przy niewielkim wysiłku,
- gdy zmagamy się z obniżoną odpornością, częstymi przeziębieniami i infekcjami oraz reakcjami uczuleniowymi.
Jak przygotować napar z głogu?
Aby przygotować napar z owoców głogu, wsyp dwie łyżeczki owoców do szklanki wody, która właśnie została doprowadzona do wrzenia. Przykryj szklankę i pozostaw napar na 15-20 minut. Odcedź i wypij. Zaleca się spożywanie takiego naparu 2-3 razy dziennie.
Aby przygotować napar z kwiatów i liści głogu, wykonaj następujące proste czynności: zacznij od zalania szklanką wody jednej lub dwóch łyżeczek kwiatów i liści głogu. Następnie przykryj mieszaninę i zaparzaj przez około 15 minut. Odcedź i wypij.
Głóg – przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne
Istnieją szczególne okoliczności, w których stosowanie głogu nie jest zalecane, jednak jest ich stosunkowo niewiele. Przeciwwskazania szczególnie dotyczą pacjentów cierpiących na niektóre schorzenia.
Potencjalne korzyści zdrowotne owoców, kwiatów i liści głogu są znaczące, ale w nielicznych przypadkach powinno się zachować ostrożność podczas stosowania tego zioła. Ważne jest, aby osoby, które przyjmują leki lub cierpią na poważne schorzenia, takie jak ciężka niewydolność serca, ostrożnie podchodziły do głogu. Ponadto osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny również pamiętać o potencjalnym działaniu hipotensyjnym tego zioła.
Chociaż niektóre osoby mogą mieć obawy przed spożywaniem głogu, jest on ogólnie uważany za bezpieczny dla większości ludzi i nie stwarza żadnego ryzyka wystąpienia działań niepożądanych. Co więcej, głóg zapewnia liczne pozytywne korzyści zdrowotne.
